Love Sivi

放鬆是最複雜的現象 它非常豐富，多層面的，
所有這些東西都是它的一部份：
放開來、信任、臣服、愛、接受、
跟著那個「流」走、跟存在結合、無我和狂喜等等，
所有這些都是它的一部份，
如果你學會放鬆的方式，所有這些都會開始發生。

全然的放鬆是最終的，
那就是一個人變成一個佛的片刻，
那就是達成、成道或基督意識的片刻，
現在你還無法全然放鬆，在最內在的核心，
仍然有一個緊張會持續著。

要開始放鬆，
我們只能夠從我們所在的地方開始，
放鬆你整個人的周邊——
放鬆你的身體，放鬆你的行為，放鬆你的行動，
以一種放鬆的方式走路，
以一種放鬆的方式吃東西，
以一種放鬆的方式來講、來聽，
將每一個過程都慢下來，
不要急急忙忙，不要匆匆忙忙，
要好像你擁有永恆的時間一樣來行動。
事實上，你的確享有永恆的時間，
事實上並沒有開始，也沒有結束，
我們一直都在這裏，
形式繼續改變，但是那個實質並不會改變，
衣服繼續改變，但是靈魂不會改變。

緊張意味著匆忙、恐懼和懷疑，
緊張意味著一種經常的努力，
想要去保護，想要成為安全的。
緊張意味著現在為明天準備，或是為來生準備，
害怕說明天你將不能夠面對事實，所以要準備好。
緊張意味著過去你並沒有真正去生活，
它還懸在那裏，圍繞著你。

你的整個過去都懸在你的周圍，
因為沒有一件事被真正生活過，
每一件事都多多少少被跳過去，
只是部份被經驗過，只是馬馬虎虎，
以一種溫溫的方式，沒有強度、沒有熱情，
你好像一個夢遊的人在行動，所以過去還懸在那裏，
而未來則產生恐懼。

你必須從周邊開始放鬆，
第一步就是放鬆身體，
盡可能時常記住去看你的身體，
是不是你有攜帶某些緊張在身體的某一個部位——
在頸部、在頭部或是在腳上，有意識地放鬆它，
只要去到身體的那個部份，
說服那個部份，具有愛心地告訴它說：「放鬆！」

你將會很驚訝地發現，如果你去接近你身體的任何部位，
它會聽你的話，它會跟著你——那是「你的」身體！閉起眼睛，
進入身體裏面，從腳到頭，找尋任何有緊張的地方，
然後告訴那個部份，就好像你在告訴一個朋友，
讓你跟你的身體之間有一個對話，叫它放鬆，
告訴它說：「沒有什麼東西好害怕的，不要害怕，
我在這裏可以照顧你，你可以放鬆。」
慢慢、慢慢地，你就會學習到那個竅門，然後身體就會放鬆。

更深一點，叫頭腦放鬆，
頭腦是一個更複雜的現象，
一旦你變得有自信說身體會聽你的話，
你對你自己將會產生一種新的信任，如此一來，
甚至連頭腦也能夠聽你的話，
要頭腦聽話需要花比較長的時間，但它是會發生的。

當頭腦放鬆了，那麼就開始放鬆你的心——
你的感情和情緒的世界，它甚至更複雜、更微妙，
但是到了那個時候，你已經可以有信任來走，
你已經對你自己有很大的信任，現在你知道它是可能的。
如果身體可能，頭腦也可能，心也可能，
唯有到那個時候，當你經歷過這三個步驟，
你才能夠採取第四步，如此一來，
你就可以進入到你存在最內部的核心，
那是超越身體、頭腦和心的，它是你存在的最核心，
你也能夠放鬆它。

那個放鬆的確能夠帶來可能的最大喜悅、
帶來最終的狂喜和接受。你將會充滿喜樂和欣喜，
你的生命將會具有一種舞蹈的品質。

除了人以外，
整個存在都處於一種非常放鬆的運動狀態，
有運動，那是當然，但它是全然地放鬆。
樹木在成長，小鳥在吱吱喳喳，河流在流動，星星在運行，
每一樣東西都以一種非常放鬆的方式在行進，

如果你學會全然的放鬆，
那就是一個人變成一個佛的片刻。

~~奧修